يمكن للناس أن يتأقلموا مع مشاعر اليأس على النحو التالي:
1- التفكير الإيجابي: يمكن التفكير بأن الأوقات الصعبة هي فرصة للتطور والنمو، وأن هناك دومًا مجال للتحسن.
2- العناية بالصحة النفسية: يجب على الناس الاهتمام بصحتهم النفسية، والبحث عن الدعم اللازم من أسرتهم وأصدقائهم أو من خلال الاستشارات النفسية والعلاج.
3- البحث عن الهوايات والأنشطة التي تشعرهم بالراحة والتقليل من التوتر.
4- الاهتمام بالصحة الجسدية: يجب على الناس الاهتمام بصحتهم الجسدية من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتغذية الصحية، والمحافظة على نومهم الكافي.
5- التأمل والصلاة: يمكن الاسترخاء والتأمل لمساعدة الأفكار على الاستقرار. الصلاة وممارسة الديانات هي أيضًا طريقة فعالة للتغلب على مشاعر اليأس.
