هناك عدة طرق لتقليل التعب الناتج عن استخدام شاشة الحاسوب لفترات طويلة، منها:
1- استخدام شاشات الحاسوب التي تحتوي على تقنية Flicker-Free و Blue Light Filter للحد من الوميض والأشعة الزرقاء التي تسبب التعب والإجهاد.
2- تغيير وضعية الجلوس والتأكد من أن الشاشة في مستوى العينين، وأن يكون هناك مساحة كافية بين العينين والشاشة.
3- الاستراحة بشكل دوري والتحرك قليلاً، حيث يفضل الوقوف والمشي لبضع دقائق كل ساعة.
4- التأكد من إضاءة الغرفة بشكل جيد لتقليل الضغط على العينين، كما يفضل استخدام إضاءة خفيفة في الخلفية.
5- استخدام النظارات الخاصة بالحاسوب لتقليل تعرض العينين للوميض والأشعة الزرقاء.
6- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العينين، مثل الجزر والبروكلي والبيض والتونة.
7- تخفيف سطوع الشاشة وتعديل الاعدادات الخاصة بالتباين والتغذية اللونية لمنع إجهاد العين.
