ما هي التمارين الرياضية الخاصة بزيادة السرعة؟

تشمل التمارين الرياضية الخاصة بزيادة السرعة:

1- التدريب على الجري على فترات زمنية قصيرة ومتتالية، مع فترات راحة قصيرة بينها.

2- تمارين القفز العالي والقفز الطويل لتحسين القوة والتحمل.

3- تمارين الأوزان الحرة والمقاومة لتقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل.

4- تمارين التسريع والإيقاف المفاجئ لتحسين قدرة الجسم على الاستجابة السريعة.

5- تمارين النط الجانبي والتمرير الجانبي لتحسين السرعة في الحركات الجانبية.

6- التدرب على الاستجابة السريعة للمناورات والتغييرات السريعة في الاتجاه.

7- تمارين السباحة والدراجة والتزلج على الجليد لتحسين القدرة على الحركة السريعة والتحكم في الجسم.