تعد إدارة مشاعر الوعي الذاتي مهارة هامة يجب أن يتعلمها الأطفال لتنمية صحّة عواطفهم وتحسين علاقاتهم الإجتماعية. و لمساعدة الوالدين على تطوير هذه المهارة لأطفالهم، يمكنهم اتباع الخطوات التالية:
1. القدوة: يجب أن يكون الوالدان نموذجًا صالحًا عندما يتعلق الأمر بإدارة المشاعر. إذا كنت تريد من طفلك أن يتعلم كيفية التحكم في مشاعره ، فيجب عليك فعل ذلك بنفسك.
2. تشجيع الحديث: يجب على الوالدين تشجيع الأطفال على التحدث عن مشاعرهم والشعور بالراحة في طرح الأسئلة حول مشاعرهم والإستماع بعناية.
3. تحديد العواطف: يمكن تعليم الأطفال تدريجياً تحديد عواطفهم ، مثل الغضب أو الحزن أو الفرح ومعرفة الأسباب التي تؤدي إلى تلك المشاعر.
4. تعلم التنفس: قد يكون التركيز على التنفس هو طريقة فعالة لمساعدة الأطفال على السيطرة على مشاعرهم. يمكن أن يساعد الوالدين في التدريب على التنفس العميق مع أطفالهم.
5. الإدراك الإيجابي: يمكن التركيز على الإيجابيات والأمور المشجعة أن يساعد في تحقيق الشعور بالرضا والتأكد من أن الأطفال متحمسون لتحقيق المزيد من النجاحات.
6. تعلم التحكم في السلوك: يمكن تعليم الأطفال أساليب التحكم في سلوكهم المعتدل على هذه المشاعر ، حيث أن التصرف بطريقة إيجابية يمكن أن يحد من تأثير المشاعر السيئة.
العمل على تنمية هذه المهارات لدى الأطفال يساعدهم في إتقان المشاعر والتحكم فيها ، وتحسين فرص نجاحهم وسعادتهم في المستقبل.
