لا يمكن السيطرة كلياً على المشاعر، ولكن يمكن التحكم في رد الفعل تجاهها والتفكير في الأمور بطريقة أكثر عقلانية وواقعية. ومن الخطوات التي يمكن اتخاذها للتحكم في المشاعر:
1- العمل على تطوير الثقة بالنفس وتعزيز مفهوم الذات الإيجابية، حتى لا يتحكم الشعور بالنقص أو الخوف في الردود العاطفية.
2- تجنب إدمان الشخص المحبوب بشكل مفرط، والتركيز على نشاطات وأهداف أخرى في الحياة.
3- تحديد معايير معقولة ومنطقية لعلاقات الحب، وتمييز بين الحب الصحي والمرضي.
4- تطوير مهارات التواصل الفعال مع الشخص المحبوب، والتعلم من النزاعات والتحديات في العلاقة بدلاً من الوثوق الكامل بالمشاعر.
5- الاهتمام بالعناية بالنفس والتأمل واليوغا والتمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة التي تساعد على تحقيق الاستقرار العاطفي والتركيز على الحاضر.
