ما هي فوائد اليوجا للمراهقين؟

تعتبر اليوجا فعالة للمراهقين لأنها تساعد في تحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية بشكل عام. وتشمل الفوائد التالية:

1- تحسين المرونة واللياقة البدنية.

2- تعزيز القدرة على التحكم في النفس والتعامل مع الضغوط النفسية.

3- تحسين النوم والاسترخاء.

4- تحسين التركيز والانتباه.

5- تعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية بشكل عام.

6- تعزيز العلاقات الاجتماعية وتحسين التواصل والتفاعل الاجتماعي.

7- تحسين الهضم وتخفيف الآلام المصاحبة للحيض عند الفتيات.

8- تحسين الجهاز التنفسي وتخفيف أعراض الربو.