من الضروري أن تأخذ فترات راحة عند اللعب لفترات طويلة من الوقت ، تمامًا مثل أي نشاط بدني آخر. دعنا نلقي نظرة على سبب ذلك وما هي أفضل العادات للتأكد من إعادة الشحن بشكل صحيح.

امنح نفسك وقتًا للاسترخاء و طرد الأرهاق

قد تكون ممارسة ألعاب الفيديو مرهقة ، خاصة إذا كنت تلعب ألعابًا تنافسية تتطلب الكثير من التفكير والتركيز. قد يكون اللعب لساعات عديدة بدون توقف مرهقًا ومجهدًا. تبدأ في الشعور بالإرهاق الشديد والتعب ، وهذه ليست طريقة جيدة لممارسة الألعاب. 

من المفترض أن تكون ممتعة ومثيرة ومجزية وليس العكس.

حتى لو كنت لاعبًا متعطشًا ، فأنت بحاجة إلى منح نفسك فترات راحة – إعادة ضبط ذهني. كلما شعرت أنك بحاجة إلى واحد ، امنح نفسك واحدة! إذا لم تقم بذلك ، فقد تفرط في إرهاق عقلك ، وهذا ما يجعلك تشعر بالإرهاق بعد ساعات طويلة. إنها تنحدر فقط من هناك حيث ستشعر بالسوء كلما لعبت أكثر. هذا لا يفرض ضرائب على جسمك فحسب ، بل يقلل من أدائك بشكل عام.

لذا ، إذا كنت تحاول الوصول إلى أهداف معينة في اللعبة التي تلعبها ، فتعلم أن تمنح نفسك فترات راحة لمساعدتك في الوصول إليها بشكل أسرع. ستكون منتعشًا ويقظًا ومتحفزًا للاستمرار!

عد إلى التركيز

كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، لا تقدم أفضل ما لديك عندما لا تهتم بنفسك. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالألعاب. إذا كنت تشعر بالإرهاق والتوتر وعدم التركيز ، فإن أدائك في اللعبة سيعكس ذلك.

إذا كنت تلعب لعبة إطلاق النار من منظور الشخص الأول ، فإن هدفك وردود أفعالك وحركتك تصبح قذرة. في الألعاب الإستراتيجية ، يتضاءل اتخاذك للقرارات الذكية. في ألعاب لعب الأدوار ، تقل قدرتك على الاستجابة للمواقف والتفكير النقدي. بشكل أساسي ، سيتأثر كل جانب من جوانب اللعب سلبًا. 

يمكن أن يساعدك أخذ فترات راحة في العودة إلى التركيز مما يؤدي إلى تحسين طريقة اللعب بشكل كبير.

إذا كنت تلعب لساعات متتالية وتشعر بإرهاق اللاعب ، فهناك احتمالات ، فأنت لست في أفضل حالة للعب. ستساعدك الاستراحة على إنعاش عقلك ، مما يسمح لك باستعادة تركيزك. كلما كنت أكثر تركيزًا ، كلما كان أداؤك أفضل ، زادت سرعة تحقيق أهدافك.

إجهاد العين

إجهاد العين مشكلة خطيرة يحتاج الكثير من اللاعبين إلى إدراكها. إنها بالفعل مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يحدقون في الشاشات الرقمية طوال اليوم. يمكن أن يكون الأمر أسوأ بالنسبة للاعبين لأننا نميل إلى التركيز بشكل أكبر على الشاشة التي أمامنا ولمدد أطول.

عندما تلعب مطلق النار من منظور شخص أول ، يجب أن تنتبه جيدًا إلى المكان الذي تصوب فيه. قد تحاول دون وعي ألا تطرف عينك وأنت تستعد لمعركة مسلحة.

 بعد فترة ، تجف عينيك وتشعر بالثقل ، وهذه علامات على إجهاد العين. أنت تجبر عينيك على العمل بجدية أكبر من مجرد رؤية الأشياء من حولك.

إذا كنت تلعب لعبة تحتوي على الكثير من النصوص أو التفاصيل التي تحتاج إلى مراقبتها عن كثب ، فيجب أن تكون قادرًا على رؤيتها دون مشاكل. يمكن أن يؤدي التوهج والتباين المنخفض إلى صعوبة رؤية ما يحدث ، ويمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في إجهاد العين.

 كل هذا علاوة على الآثار السلبية للنظر إلى الأضواء الزرقاء التي  تنبعث من الشاشات الرقمية.

إذا بدأت رؤيتك في التشوش في أي وقت أو بدأت في رؤية البقع ، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة على الفور.

 سيؤدي الاستمرار في اللعب في هذه الحالة إلى الإضرار ببصرك بمرور الوقت. امنح تلك العيون بعض الوقت للراحة. هذا يعني عدم سحب جهاز إلكتروني آخر مثل هاتفك الذكي.

أنواع الاستراحات التي يجب أخذها

يعتمد نوع فترات الراحة التي تأخذها على ما تشعر به. إذا كنت تشعر بالتعب قليلاً أثناء اللعب ، فقد يكون الاستراحة القصيرة من 5 إلى 30 دقيقة كافية. بالطبع ، يمكنك دائمًا أن تأخذ وقتًا أطول إذا شعرت أنك في حاجة إليها. يمكن أن يساعد إعداد تذكير في ذلك.

إذا كنت تشعر بالإرهاق والإرهاق أثناء اللعب ، ففكر في إغلاق اللعبة واللعب غدًا. لنفترض ، مع ذلك ، أنك تريد حقًا الاستمرار لسبب ما – فمن الأفضل أن تأخذ استراحة لمدة ساعة إلى ساعتين على الأقل. قد لا يكون هذا كافيًا لبعض الأشخاص ، لذلك لا تتردد في تمديد فترة الراحة طالما احتجت إليها.

ليس عليك التفكير كثيرًا في ذلك. فقط خذ قسطًا من الراحة بمجرد أن تشعر أن عقلك أو جسدك بحاجة إلى واحد ، ثم استمر في اللعب عندما تشعر بالعودة إلى طبيعتك.