ما هو الإستجابة العصبية

علم الأعصاب هو الدراسة العلمية لجهاز العصبي. تتضمن النظرية المختلفة في علم الأعصاب التالي:

1. نظرية العصبون: هذه النظرية تفسر أن الجهاز العصبي يتألف من خلايا عصبية (العصبونات) المتصلة ببعضها البعض عبر الاجهاد الكهربائي (نبضات الإشارة).

2. نظرية التخزين: تفسر هذه النظرية كيف يخزن الدماغ الذاكرة والتعلم والمعرفة في شبكات اتصالات الخلايا العصبية.

3. نظرية الاستقطاب: تقول هذه النظرية أن الاستجابة العصبية تعتمد على استجابة العصبونات لتنشيط معين مع تثبيت الرد عبر مستوى معين من النشاط العصبي.

4. نظرية الأمتصاص: يتم تفسيرها كما أنه بينما يستجيب الدماغ للمحفزات الحسية، يمكن للعقل أيضا أن يتنبأ بالأحداث المقبلة بناءً على النمط السابق من التحفيزات والمعرفة.

هذه النظريات تسعى إلى تفسير كيف يعمل الجهاز العصبي وكيف يتفاعل مع البيئة المحيطة به.

تؤثر التدخين بشكل سلبي على الذكاء والعبقرية، حيث يؤدي إلى انخفاض التركيز والذاكرة والانتباه، كما يقلل من سرعة الاستجابة العصبية ويزيد من فرص الإصابة بالأمراض العقلية مثل اضطرابات القلق والاكتئاب. كما أنه يؤثر على تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ ويقلل من تغذية الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى تلف الدماغ وفقدان الذاكرة والقدرات العقلية الأخرى.

هناك العديد من التقنيات التي يمكن استخدامها للاستفادة من التحكم العقلي في السيطرة على الألم، ومنها:

1- تأمل الحركة: عند شعورك بالألم، جرب التفكير في الأشياء التي تمارسها بنشاط وبانتظام، مثل الركض أو المشي أو السباحة. تخيل نفسك تمارس هذه الأنشطة بشكل واضح وبتفصيل، وتركز على الحركة والإيقاع الذي تتبعها، وأعرف نفسك بأن كل هذا يساعد على التخفيف من شدة الألم.

2- تعلم الاسترخاء التدريجي: يمكن أن تساعد بعض التقنيات التدريبية مثل الاسترخاء التدريجي على التخفيف من الألم. فالهدف من هذه التقنية هو تحفيز الاستجابة العصبية المهدئة لتخفيف الجهد العاطفي والجسدي والحسي، مما يساعد على تقليل الألم بشكل عام.

3- الارتقاء بالوعي الجسدي: جرب بذل جهد متعمد للاسترشاد بما يحدث في جسمك عندما تشعر بالألم، حيث يمكن تحليل الألم الذي تشعر به بتمعنٍ، كما يمكن المرور في الجسم للتضمن من إذا كان هناك مجموعة من الأماكن الأخرى التي تشعر فيها بالتوتر أو الإجهاد.

4- استخدام التخيل الإبداعي: تحسين الصورة العقلية للألم يمكن أن يحد من طمع الألم. جرب التخيل الإبداعي بتحميل الجزء المتألم من جسدك، وتحويله إلى شكل مختلف، مثل تحويله إلى شكل يلامس هواء الطبيعة، أو إلى شكل غير محدد.

5- تنفيذ التمارين الاستشفائية: يمكن استخدام التمارين الاستشفائية لتحسين مرونة الحركة وزيادة عدد الحركات الوظيفية، وتقليل الجهد البدني والعاطفي، مما يؤدي إلى تخفيف الألم بشكل عام.