تحسين المرونة الحركية

هناك العديد من إضافات WooCommerce المتاحة في ووردبريس والتي تساعد في تحسين متجر الإلكتروني. ومن أفضل هذه الإضافات:

1. Yoast SEO for WooCommerce: تساعد في تحسين تصنيف موقع الويب في محركات البحث.

2. Jetpack: تزوّد متجر الإلكتروني بالمزيد من الخصائص والأمان.

3. Optimole: تسريع موقع الويب عن طريق تقليل حجم الصور.

4. WPForms: إضافة استمارات اتصالات واستبيانات.

5. Public Post Preview: تعيين عرض مسبق للمنشورات وتنشرها على الإنترنت لمشاركة الصفحات المحتملة مع مجموعات العمل.

6. Mailchimp: خدمة البريد الإلكتروني لتحسين التسويق بالبريد الإلكتروني.

7. WooCommerce Products Slider: إضافة شريط تمرير للعروض والمنتجات.

8. Beeketing: تسمح للمتاجر بإضافة العروض الترويجية وخصومات العملاء لتحسين مشتريات العملاء.

9. Google Analytics Dashboard for WooCommerce: تتيح تحليل الإحصاءات المتعلقة بالمتجر مثل العملية التفصيلية والتبويب وإحصاءات المنتجات.

10. WooCommerce Product Search: تحسّن مرونة محرك البحث لتحسين تجربة التسوق للعملاء وتوفير إحصاءات البحث.

هناك العديد من التقنيات التي يمكن استخدامها للاستفادة من التحكم العقلي في السيطرة على الألم، ومنها:

1- تأمل الحركة: عند شعورك بالألم، جرب التفكير في الأشياء التي تمارسها بنشاط وبانتظام، مثل الركض أو المشي أو السباحة. تخيل نفسك تمارس هذه الأنشطة بشكل واضح وبتفصيل، وتركز على الحركة والإيقاع الذي تتبعها، وأعرف نفسك بأن كل هذا يساعد على التخفيف من شدة الألم.

2- تعلم الاسترخاء التدريجي: يمكن أن تساعد بعض التقنيات التدريبية مثل الاسترخاء التدريجي على التخفيف من الألم. فالهدف من هذه التقنية هو تحفيز الاستجابة العصبية المهدئة لتخفيف الجهد العاطفي والجسدي والحسي، مما يساعد على تقليل الألم بشكل عام.

3- الارتقاء بالوعي الجسدي: جرب بذل جهد متعمد للاسترشاد بما يحدث في جسمك عندما تشعر بالألم، حيث يمكن تحليل الألم الذي تشعر به بتمعنٍ، كما يمكن المرور في الجسم للتضمن من إذا كان هناك مجموعة من الأماكن الأخرى التي تشعر فيها بالتوتر أو الإجهاد.

4- استخدام التخيل الإبداعي: تحسين الصورة العقلية للألم يمكن أن يحد من طمع الألم. جرب التخيل الإبداعي بتحميل الجزء المتألم من جسدك، وتحويله إلى شكل مختلف، مثل تحويله إلى شكل يلامس هواء الطبيعة، أو إلى شكل غير محدد.

5- تنفيذ التمارين الاستشفائية: يمكن استخدام التمارين الاستشفائية لتحسين مرونة الحركة وزيادة عدد الحركات الوظيفية، وتقليل الجهد البدني والعاطفي، مما يؤدي إلى تخفيف الألم بشكل عام.